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科学健脑秘方:吃好睡好 运动不少 向修女学习

2005年10月8日 08:08
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上 海

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      吃补脑药 睡眠充足 性情平和 向修女学习

      

      “无论你智商多高,也不管你受过多少教育,只要做到以下几点,都可以让你的大脑潜力发挥到极限。”相信谁看到这句话都会怦然心动。据英国《新科学家》最新报道,英美科学家经过数年的精心研究,终于推出了一整
    套提高人智力的方法。

      20年后,吃补脑药就像喝咖啡

      在一份50位医学专家撰写的报告中,描绘了这样的场景,“如今,运动员在比赛前都要接受兴奋剂尿检;20年后,学生在考试前也要接受类似检查,以防止其服用超标的补脑药物。”据科学家预测,包括儿童在内的健康人群,将来都会利用药物来提高自己的智力,这会像喝咖啡一样普遍。

      一些补脑药物已经在销售,还有几十种新药即将问世。其中最为人熟知的是莫达非尼。这种药能让人连续90个小时不睡觉,而且头脑还能保持清醒,因此得到“超人催化剂”的绰号。但这类药物甚至能让老年人的脑力像年轻人一样,谁又能拒绝这种诱惑?

      吃好睡好 运动不能少

      大脑是身体里最“贪吃”的器官,人们应该选择能促进它运转的饮食。例如,烤面包加豆类是很好的早餐组合,碳酸饮料和甜点则要归入“黑名单”,因为长期以这两类食物为早餐的孩子,在记忆力和注意力测试中,大脑表现能力都相当于70岁的老人。

      为了防止过多脂肪阻碍大脑系统,用什么让它灵活运转呢?鱼是最佳答案。在你小时候,奶奶也许就说过,“吃鱼的孩子聪明”,这话可不是哄小孩的。此外,充足的睡眠也可以让整个大脑表现更好,甚至有助于激发灵感。

      英国的鲍尔丁教授发现,每周进行几次半小时的散步,你的学习能力、注意力和抽象思维能力可以提高15%。他解释说,这是因为运动能促进新的脑细胞生长。以前人们一直认为,脑细胞是固定不变的,美国的盖奇教授打破了这种观念,他发现成年人能长出新的脑细胞,而促进脑细胞生长的最好方法就是运动。

      向修女学习

      美国古德康瑟尔修道院早已名闻遐迩,因为那里的修女出奇的高寿,而且远离痴呆等老年病,也没有显得老态龙钟。马赛厄斯就是其中的一位,她以104岁的高龄在睡梦中安然辞世。此前她的精神状态一直很好,思维活跃,每天还为穷人织手套,直到生命最后。解剖后发现,她的大脑根本没有老化的痕迹。

      为了探索大脑保持活力的秘密,肯塔基大学的斯诺教授对该修道院内70岁以上的修女进行了研究,发现这与她们生活方式有关。她们不喝酒、不吸烟、性情平和、饮食健康而有节制。当然,你不必为了保持头脑灵活去当修女,只要从中得到一些让自己更聪明的启发就行。

      

     
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    选稿:吴颖    来源:世界新闻报  作者:张展鹏  
     
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